太極拳

こちらのクリニックのデイケアでは、週一回「講座」というプログラムを行っています。

座学の勉強だけではなく、趣味、健康に関することなど、実際に体験、実践してみることも大事にしています。講座プログラムで、私にとって新鮮だと思ったのが、「太極拳講座」です。

私は、これまで太極拳を全くしたことがなく、体力のいらないゆったりした動きというぐらいのイメージしかありませんでした。

しかし、実は、実は、やってみると、下半身の力が結構必要で、動きの型にもなかなか慣れませんでした。それでも、やってみると、体がポカポカ温かくなりました！！実際に、心身の健康に良いこと、高齢者の介護予防にも効果的だということが明らかにされているとのことです！！

メンバーの皆さんにとってはもちろん、私自身にとっても健康のために、これからも太極拳を続けていきたいと思っています。